Naar "Mijn trainingen"

Wat houd je bezig? Wat slokt je aandacht op? Waar krijg je stress van? Inzicht krijgen in je eigen gedachten en stressreactie blijkt ingewikkelder dan je denkt. In de huidige situatie worden we op dat vlak meer uitgedaagd dan ooit. Thuiswerken, het gebrek aan contact met collega’s en andere sociale contacten kunnen stress en/of spanningen opleveren. Met de praktische toepassing van mindfulness leer je met een positieve stemming en een goede emotionele balans te leven en werken. 

Veel mensen denken bij mindfulness aan mediteren en een yogamat. Maar mindful zijn is meer dan dat, het helpt je gerichte keuzes te maken en effectiever te werken. Deze effectiviteit begint met bewustwording. Door meer bewust te worden, ben je veel beter in staat keuzes maken. Vaak zijn we bezig met wat nog moet komen, of blijven we hangen op iets dat allang is geweest. De training leert je te focussen op het hier en nu en objectiever met emoties en conflicten om te gaan. Ook leer je signalen van spanning vroegtijdig te herkennen en leer hoe je hiernaar kunt handelen. Natuurlijk staan we ook stil bij de kunst van het loslaten. 

Tijdens deze training ga je praktisch aan de slag. Met voorbeelden en door te doen en ervaren ondervind je wat de effecten van stress maar ook positieve flow zijn op je gevoel van mentale kracht. Deze workshop leert je makkelijker omgaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag.  

Na deze training
  • Weet je ineffectieve gewoonten om te zetten in effectief gedrag
  • Werk je met meer focus en ben je meer aanwezig in het hier en nu
  • Kun je makkelijker loslaten en relativeren
  • Handel je bewuster, doelgerichter en maak je makkelijker keuzes
  • Herken je stress en stresssignalen eerder en weet je hiernaar te handelen
  • Kun je objectiever met emoties en conflicten omgaan

 “Ik ervaar veel meer rust in mijn werk en maak veel bewustere keuzes. De oefeningen die ik heb gekregen dragen hier echt aan bij”



Interactief en online leren

Je wilt werken aan je persoonlijke ontwikkeling en je hecht waarde aan persoonlijk contact en interactie met medecursisten? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! In al onze trainingen staan onze deelnemers centraal. Dat is ook de reden dat mensen voor onze online trainingen kiezen: de persoonlijke aandacht en het leren van en met medecursisten.

Bij Molijn Training ben je zeker:

  • Dat je zorgeloos online kan trainen!
  • Dat jouw training altijd kan doorgaan
  • Dat je door onze trainers persoonlijk begeleid wordt in je ontwikkeling

Persoonlijke intake, online coaching en afrondende Meet-up
Een absolute voorwaarde om succesvol te werken aan competenties is zelfkennis: het gaat tenslotte om jou! Daarom begint iedere training met een persoonlijke (digitale) intake. Zo denk je vooraf al na over jezelf en over je eigen leerwensen. Die wensen nemen onze trainers mee in hun voorbereiding. Het beantwoorden van de vragen duurt maximaal 20 minuten. Een online trainingsdag sluit je af met het formuleren van drie persoonlijke actiepunten: wat ga jij doen met wat je deze dag hebt geleerd? 

In de twee maanden na de training ontvang je van ons iedere 10 dagen een korte en prikkelende coachingsopdracht. In een online Meet-up ter afsluiting van het traject, deel je je ervaringen en leermomenten met je medecursisten en de trainer. Zo krijg je nog meer persoonlijke tips van de trainer en je medecursisten en leer je ook van hun ervaringen!

Eigen leeromgeving
Zodra je je hebt ingeschreven voor een training krijg je toegang tot je eigen digitale omgeving (Mijn Molijn). Hier kun je al je persoonlijke documenten plaatsen zoals je actieplan, persoonlijke aantekeningen en certificaten. Je krijgt toegang tot de mediatheek met leerzame en leuke filmpjes. Ook krijg je toegang tot de bibliotheek met handouts van de trainingen, boekentips en interessante artikelen.

Opbouw van onze online trainingen

1. Voor aanvang van de training ontvang je thuis een trainingskit met daarin alle materialen die je nodig hebt voor de training inclusief een Bambook notitieblok én iets lekkers voor bij de koffie cadeau.
2. Je ontvangt jouw persoonlijke intake in onze online omgeving
3. De online training is opgebouwd uit twee blokken van 2 uur (10.00-12.00 en 13.00- 15.00 uur). Hierin schakelen we regelmatig van online naar offline
4. Tijdens de lunch koppel je de eerste ervaringen terug naar de praktijk
5. Na de training formuleer je je actieplan
6. Met persoonlijke online coaching houd je tussentijds contact met de trainer!
7. In een online Meet-up wissel je ervaringen met medecursisten uit

Aantal deelnemers
Maximaal 8

Kies je trainingsdata

Vink jouw datum aan en klik daarna op schrijf je in.

Wil je een persoonlijk trainingsadvies?

Heb je een specifieke opleidingsvraag voor je afdeling, team of organisatie?

Bel ons op 030 763 0887 of stuur een e-mail naar advies@molijntraining.nl. We helpen je graag verder!